よもやまばなし

一月いぬ、二月にげる　・・・　と言いますが

今日はもう２月１日ほんまに速いです



ウォーキング、昨日、

寒かった二日間のさぼりの穴埋めにコースを変えて歩いてみました・・・

あらっ　ビックリポン　　です　

なんと紅梅が満開でした・・・知らなかったなぁ、もうそんな季節！！


ちなみに健康目標として

①ウォーキング　１日４０分X週５回＝週計２００分

負荷をかけるために急な坂道を、ノルディックで・・・

②７時間の睡眠　２３時～０６時目標だがこれが難しい。

７時間ｚｚｚは難しいですね。寝れて６～６時間半ほどかな・・・

２２時以降はPCやTVニュース番組等は観ない！にしているが・・・

③喫煙を止めた

この３点だが、歩くこと、寝ること・・・①と②はおおいに効果を実感してる

③については　４３０円X３０日＝１２９００円　ほどの経済効果かな？　

今となっては？？？

但し、他人の喫煙の匂いが臭くて・・・ご迷惑かけておりましたこと実感


ウォーキングも負荷をかけるだけではなく楽しみにしないとですね・・・






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「地域の方が寄り合い
お茶を飲みながら他愛もない話をする」
目指したのは穏やかであたたかい、
和やかな雰囲気づくりです