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2020年08月25日

早寝早起きじゃなくて早起き早寝…

今朝は二度寝で寝過ごして

慌てて犬メロメロ連れて

坂道を登って汗高台のラジオ体操の広場に

今朝は蒸し暑く…相も変わらず朝から汗汗びっしょり…


私の健康ファースト生活目標はニコニコ快眠快便腹八分

先日NHKだったか?コメンテーターの医師が言ってた…

しっかり睡眠をとることが必要だ…そのためには

早寝早起きじゃなくてウトウト早起き早寝が大事

早起きして…朝から日中適度の運動をして…

結果的に睡眠力

ウトウト眠りにつく環境を作っていくサイクルってことで…


なるほどね…


まだまだ太陽猛暑が続きます

木熱中症に気を付けて…十分な睡眠をとって体力維持をニコニコ

早寝早起きじゃなくて早起き早寝…









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Posted by Since1998 ALEX at 11:19 │イーサン